tror på riktigt jag har gått upp alla de kilon jag kämpat bort. ätit så mycket gott och druckit så mycket i helgen att det är sinnes. Igår firade vi brorsan med att äta meze. Åt vitlöksfrästa musslor, fårostfyllda fillodegsrullar, hummus, chilifräst scampi, tzatsiki och massa annat. Eloge till mig som faktiskt avstod vinet till maten. (tog dock igen det ganska snabbt på flamingo) Sen drog vi till World Class festen och parta. Slutade upp med utgång i stockholm.

Idag har vi firat "lilla-julafton" ätit köttbullar, prinskorv, ägghalvor, potatis, sill, gravadlax, revbenspjäll osv. Fått julklappar, druckit glögg och ätit saffransbullar. Mycket mat helt enkelt!

Med det sagt vill jag bara påminna mig själv: Ät inte så mycket om du vill ha kvar din kropp i samma (bättre) skick i framtiden.

3 dagar kvar...

Nu är det bara 3 dagar kvar, lördag, söndag, måndag och sen booom. Thailand here i come!

I onsdags gjord jag ögonfransförlängningen, det tog 2,5 h. helt sjukt lång tid, men vill man vara fin får man lida pin. Såhär ser det ut nu:

Nu har ni ju i för sig ingen före bild, men det är stor skillnad! Tog bilden nyss så har inte fixat eller nått, därför jag ser lite trött ut. Ber om ursäkt för ögonbryna också, håller på och låter dom växa ut så jag kan noppa om dom till en snyggare form ;)

Imorgon blir det upp och träna (har förresten lyckats gå ner 4 kg!) sen in till Farsta centrum för att träffa lillebror med storebrorsan, lite julklappsutdelning eftersom jag är borta över jul. Sen ska jag stressa till Fanny för en klippning. Vid 17 blir det födelsedags middag för Conny (storebrorsan) som fyller 20! Efter det ska vi nog till flamingo och senare upp till stan. Sjukt taggad!! Vet dock inte om jag ska vara nykter, typiskt mig haha

Fredag

Nu har det alltså gått 4 dagar med den här dieten och jag är inne på min 5:e dag. Märker redan resultat! Men har däremot inte vägt mig ännu så får se hur det har gått senare idag tror jag. Har träning med Mona halv 3...

Annars så funkar den helt ok, har dock fått köpa shakern i jordgubbssmak för att choklad var slut och den är inte alls lika god. Har bara lyckats få i mig 2 shakers om dagen, fast jag ska dricka 3-4 st. Keson fungerar inte heller, så har fått byta ut den till kesella. Vilket fungerar mycket bättre för mig då jag häller i lite funlight och blandar så blir det som yoghurt! Funlight är dessuttom fri från fett och kolhydrater.

Nu är det bara 11 dagar kvar till Thailand! Har bokat in ögonfransförlängning på Puder i stockholm på onsdag, tänkte att det kan ju vara skönt att slippa kladda med mascara när man ändå ska bada hela dagarna :)

Den här bloggen är sjukt oklar. I fredags bestämde jag och Mona (min pt) oss för att det var dags att göra något radikalt för att få bort mer fett från min kropp. Så idag (efter en helg med härligt mat och alkohol) har jag börjar på min egen designade diet. Det blir 1 äggvita och 1,5 - 2 dl keso till frukost och sen 4 complete protein shakers fördelat under dagen de närmaste 2 veckorna. Sen är det 60 min löpträning dessa dagar och 2 styrkepass i veckan.

Det har gått en dag och det enda jag tänker på är mat! Men är sugen på typ konstiga saker som french hotdog och korvstroganoff. Men va fan 2 veckor är ingenting, sen åker jag till Thailand och där finns massor av goood mat!

Måste få bort tankarna på mat och bara tänka på hur snygg jag kommer hinna bli under dessa veckor!

Slappar lördag

Vaknade upp brevid världens finaste kille, fick skjuts hem och gick och tränade. 1 h x-fit och core med Johannes på gymmet sen hem och drack powershake. Duschade i hett vatten, ni vet så där så man nästan bränner sig och efter ett tag är hela kroppen varm så man fryser inte när man går ut ut badrummet. En av dom skönaste känslorna nånsinn. Sen har jag hjälpt till att städa här hemma, slösurfat, noppat ögonbrynen och bara haft en av dom slappaste lördagarna på länge...

Nu har jag kommit in i ett sånt där mycket-vill-ha-er-stadie igen! Jag vill åka till danmark och gå på sensation white, jag vill åka till london och shoppa, jag vill åka till paris och lära mig mer franska, jag vill åka till new york och shoooppa. Jag vill åka till hotell havsbaden och få massage Ja, jag vill göra nästan allt som inte är här hemma... Jag vet att jag ska till thailand i 3 veckor i vinter men endå. Aja snart är det 2 år sen jag och Calle blev tillsammans (för första gången får man väll säga) så då kanske det blir nått roligt ;)

Proteinshake

Sitter och dricker en proteinshake efter ett förjävla jobbigt träningspass med min pt Mona. Vägde mig också men det har inte gått så bra... ännu! Ska se till att uppdatera min kostdagbok tills nästa vecka och sen ska vi gå igenom den så jag kan få lite kosttips. Intressant vaaa?

Nu undrar bara jag, är det nån där ute som vet vad för mjölk man ska dricka till sitt proteinpulver? Är det lätt/mellan/mini/fet? Och sen, hur lång tid efter träningen fungerar den? Ska ju ta den så fort som möjligt efter, men om jag väntar en halvtimme är det strunt samma då?

Bästa bästa den som kan svara! pussss

Blev kalasrak i lördags, efter en seg start på kvällen var jag på strippen klockan 12. svepte 3 shots och 1 drink under en minut, övertalade becka och lina att vi skulle ta halv 1 tåget upp till stan. Mycket lyckad övertalning! Kutade till tåget och taggade för utgången, men den lycka som varar... Lina fick jobbångest och hoppade av redan i rönninge haha men dom tre musketörerna blev till två bästisar istället. Kom till amba halv två och blev som sagt kalasrak. Missade precis älsklingen som hade gått vidare med grabbarna men vid tre stod han plötsligt bakom mig med världens finaste leende :) Sjukt kul helg, förutom bakis illamåendet som kom på söndagen, nu blir det en nykter månad igen...

Igår jobbade jag och steph 6 timmar på oxid och krängde cigg, sen blev det utgång på amba och vidare till white. Hade sjukt kul och va nykter! stjärna till mig, körde hem 5 imorse och stupade i sängen som en trött sten.

Men ikväll är det bara på:t igen! Tjejerna är och firar Klara sen ska jag möta upp dom så drar vi till stan och ska svina galet!!

kan ju säga att jag har en riktigt jävla formsvacka just nu. efter påbackningar om att blogga så försöker jag skriva nått vettigt. men just nu känns det inte som att jag har nått vettigt att säga.

Förjävligt att SD kom in riksdagen

Förjävligt att det finns såkallade "soffliggare" när det är så sjukt viktigt att rösta

Förjävla bra att jag kommit igång med träningen, haft 2 pt pass nu med Mona och dom har varit grymma!

Sen finns det massa andra förjävliga saker. Men var tvungen att skriva en förjävla bra sak iaf. Adjö

jag skriver och jag suddar. Finns inga ord för det jag känner nu

God morgon sunshines! Hade super lång sov morgon idag, tänkte såklart göra nått bra av det och träna men icke. Då är man så lat så man sover hela morgonen istället... Har kollat lite på att plugga vidare och hittat ett alternativ till programet jag vill läsa på i helsingborg. Det är Fashion management på London collage of Fashion. Men då måste man ha IELTS 6,5. Jahaa, hur fan gör man IELTS testet då? Hjäp tack!

Livet är inte dagarna som passerar, det är dagarna du minns

va lite grinig i fredags. men eftersom jag har världens bästa papi fick jag svenska signalkräftor, färska räkor och aioli till maten. Blev inte kräftskiva för varken mig eller tjejerna, stackars calle som fick gå dit med mina misslyckade spanska kräftor jag köpte. Plus att jag skällde ut honom för att jag va så arg på att jag köpte små kräftor. Normal brud? Är ju inte hans fel... haha. Kanske för att jag ätit för lite kolhydrater, nu har jag syndat i helgen iaf. Först var det ett litet mörkt bröd till lunchen, 2 potatisar till middagen och en panna cotta till middag. Sen har det bara gått utför, så ere när man bara går ner ett halv kilo på en vecka! Men imorgon är det nya tag och satsar på 1 heeelt kilo tills nästa vecka, HÅLL TUMMARNA!

fy fan vad lack jag är. Skäms gör jag också.

3 km senare och 16 min soltid senare är jag redo för duschen!

Saknar den här människan otroligt mycket, har inte setts på jag vet inte hur länge...

Hon har stått som topp 3 av mina bästa vänner sen första dagen vi sågs för 4 år sen. Okej, kanske inte första dagen. Hon hade ju faktiskt sånna här konstiga tubsockor på sig som bara killar hade... Men sen andra dagen! Då va vi fast, hängde hela sommaren som om att det inte fanns någon morgon dag. Smög ut på natten när pappa trodde vi sov, drack alkohol för första gången, åkte på killarnas moppar och kände oss vuxna. Va väll knappast nått vi var, men jag saknar och älskar dig Stevoo :) verkar som att dina läsare också gör det så här har ni hennes blogg! http://temporamutantoretnosinillis.blogspot.com/ Jag vet, mycket märkligt namn men det är latin och betyder "tiderna förändras och du med dom"

På fredag blir det kräftskiva och då ska vi iaf ses! Är taggad som fan, ska jobba klockan 8 på lördag morgon men morgondagens problem får man lösa då ;)

hade kommit på ett super bra inlägg till bloggen imorse. Har självklart glömt bort vad det var! Ni får helt enkelt nöja er med att min avföring är back to normal och jag kan äta macadamia nötter igen :)

Känns redan som att jag fått bloggtorka. Illa. Får liksom ingen inspiration av livet nu.

Jobba idag, sen måste jag ringa ang mitt röstkort för jag har inte fått något. Och så blir det långprommis som igår, gick en halvmil och lyssnade på skön musik. Södertälje kan faktiskt vara fint, iaf vid vattnet runt 9 tiden :)

Det här är verkligen min saviour, Macadamia nötter. Smakar lite som pistage men är en helt annan konsistens, super goda. Har dock fått i mig lite för mycket och min njure/lever har sagt ifrån. Det kommer liksom gult där bakifrån istället för brunt, inte så kul. Fast det läskiga är ju att jag mår ju inte dåligt utan att det är ju bara fel färg, aja måste sluta iaf. Bara i några dagar! haha sjukt att jag skriver sånt här i bloggen, men det är ju endå ingen som läser ;)

Klarade iaf av att tacka nej till kladdkakorna det bjöds på igår i skolan, smakade inte ens på chokladen som jag hade att bjuda på när jag jobbade idag. God work! Drack däremot cafechoco, vilket är mindre bra. men har iaf gått ner 1 kilo senaste veckan!

Lägger upp en bild på middagen i brist på annat (i synnerhet sömn!) GI mat, fläskkarre, sallad och beasås. Till lunch blev det skaldjurssallad med bulgur och som vanligt ingen frukost... Men det ska de också bli ändring på! God natt

Vi börjar skolstarten med en sång! Hahaha ''kom hem vi börjar om igen...''

Powerwalk

Kan ju säga att man mått det här sommaren. När jag ställde mig på vågen förra veckan visade det sig inte riktigt vara lika kul som sommaren varit... Så nu har jag börjat tränat och ätit gi, vilket jag ska fortsätta med tills jag åker till Thailand 22 december! Alla äckel kilona ska bort plus att jag ska se fab ut! haha, ska iaf boka in 15 pt-lektioner på World class så det blir ca 1 gång i veckan och sen träna på egen hand ca 5 ggr i veckan. Kul att läsa om va? Kan ni passa på att gotta er i att man har blivit tjock, men snaaaart så är det jag som gottar mig igen ;)

Jaha, då var det skola igen. Sista året på gymnasiet, ääääntligen. Ska blir så sjukt skönt och har redan massa framtidsplaner som att åka och plugga franska i frankrike antingen nice eller paris. Sen vill jag plugga nått inom mode/textil. så har kollar på textilhögskolan i borås men lär ändra mig hundra ggr om innan det här skolåret är slut :)

Har inte bloggat på nästan hela sommarlovet, har haft sjukt mycket att göra den här sommaren! När det inte varit jobb har det varit rhodos, gotland, stendörren och massa annat! Nu tar jag iaf tag i den här miserabla bloggen.

Tattuerade in love på långfingret, Stapplade i klackar på gotlands alla gator, sålde bilen :,(

piglördagen...

kallades lilllördag från början! det visste ni inte va?

Först hängde vi lite i dalparken, sen gick vi till flamingo och körde järnet. Ja ni ser ju vem som decka på mitt köksgolv halv 4 inatt :)

köpte en så jävla frän jacka idag. (hahaha vilken bajsnödig mening) men allvarligt, den langar mocka, den langar fransar, den langar beige. Fin va?

Sitter på tåget upp till stan. Var seriöst tvungen att byta plats då jag satt brevid 2 syrian killar i 20-25 års åldern som snackade mer skit än ett helt f14 fotbollslag...

if I share my problems with you, would you share youre problems with me?

på en sekund förväxlas känslan av att vara hundra procent säker på att göra rätt till en kaka med alldeles för många ingredienser, ångesten slår ett slag i magen och tankarna lever ut som en tornado i huvudet. När doften av den starka viljan kommer för nära hoppar kroppen frittfall och kvar ligger en ensam själ med mer förvirrande tankar en någonsin tidigare.

Time after time I say, Oh Lord what's the use?

Efter att jag varit hemma tidigare idag mötte jag upp grannarna och co för en lunch på barolo. Varmt som satan i solen och alla gick där ifrån med rövsvett. haha! Hälften av grabbarna skulle kolla på derbyt på jallavallen så vi andra gick hem till Vester för att kolla på fotboll och spela neger och president. Till min och beckas förtjusning var purre kass på det kortspelet, så vi slapp bli negrer. Tills det var dax för purre att gå och becka blev stornegern! Efter ex antal timmars spelande där spelarna hade hunnits byta ut och mat blivit äten så leder Rebecka listan på antal förluster med stoooor marginal! Nu är det dags för sängen för imorgon börjar den första riktiga sommarjobbs dagen...

när det svåraste som finns är att vara själv

Den här veckan har gått super fort, i tisdags lekte vi i parken. I onsdags tog Angelica studenten, men jag missade hennes mottagning för jag jobbade... I torsdags hade jag skolavslutning men dom människorna jag umgås med i klassen har stuckit till varmare bredd grader så jag gick ner till olearys och hängde med dom coola.

Sen gick vi vidare till CP och drack oss onyktra. Sen blev det fredag... Då jobbade jag och becka på berns och när vi slutade vid 3 åkte vi och hämtade upp en fullis för att åka hem till honom och kolla på film. Alla tre deckade... Och igår hade min finaste papi födelsedagsfest! Så det var bara att kliva upp 11 på morgonen och börja fixa och laga mat osv men det blev trevligt! Brorsan och tobbe kom förbi och jag hängde med dom ut till 550. Där var det sten dött så gick till flamingo och mötte upp grannarna istället :)

Intressant liv va?

"Det va som om han ryckte ut mitt hjärta och stod och hoppa på det samtidigt som han skratta"

ibland blir jag rädd för mig själv

I'm your biggest fan I'll follow you until you love me, papa-paparazzi baby, there's no other superstar you know that I'll be your papa-paparazzi promise I'll be kind, but I won't stop until that boy is mine baby you'll be famous, chase you down until you love me papa-paparazzi

Får man inte älska finns det bara hat kvar

Sitter på uteserveringen på rose med finis angelica :)

Har inte uppdaterat på ett år och väljer att göra det när jag har super bråttom. ibland undrar jag hur jag egentligen fungerar... aaaajaa så atte... Nej men finns väll inget speciellt att berätta. I onsdags åt jag middag med finaste killen på rindögatan. Sen gick jag en trappa ner och mötte upp therese, louise, alexandra och isabell. Där korkade jag upp rosé vinet och började förfesta :) Sen drog vi ner till utecompaniet, laroy en snabbis sväng till rose och vidare till white. Hade grymt kul! Dessutom har jag köpt snyggaste kilklackarna och en militärgrön skjorta. yummie

titta vad jag fick hem med posten idag! dags att börja träna magen nu...

Dirty talk - Wynter Gordon feat David Guetta

Det suger när man fastnat för en låt som inte finns på spotify. Och vad som suger mer är att jag valde att sitta ute med vänner hela gårdagen när jag vet att jag har ett prov imorgon och inlämmning på fredag (emma ringde nyss, det ska in på söndag. yeeeeeeeeeeeey) som jag inte ens börjat plugga på. Men det som suger mest är att jag klagar på mitt liv som jag förutom skolsituationen annars är jävligt nöjd med! kyyyssss

min dag

1. Becka tar hål i "snibben" mitt örat. 2. Sen gick vi till maren och chilla med gabbe och glass. 3. vid halv 8 mötte jag upp Sophie och gick för en middag på barollo, sen kom Cajsa och Björn :) Nu ska jag sooooova

Live från hårsalongen i kringlan! Jag ringde becka för en halvtimme sen och fråga om vi skulle ta hål och nu har vi hål :)

JTI

ÅH vad jobbigt. Igår va jag en duktigt människa som gick till solan, kom hem från skolan och satte mig ner för att plugga (aldrig hänt förut!!) sen gick jag och tränade. Men idag, va tusan. Då försov jag mig graaaande mucho så det kändes inte som att det va nån idé att gå till skolan :( och plugga, usch det orkar jag inte. Även fast jag borde då jag har franska prov imorgon... Äh träning blir det iaf! puss på er

Viva la france

Alltså det finns ingen hejd på mig. Jag vill göra allt. alltså verkligen ALLT. och helst på en och samma gång. Bara ikväll har jag varit ett klick ifrån att beställa en resa till Cannes. men sen kom jag på att jag ska jobba fredag 16-20 på konsum, 23-02 på pure, lördag 12-17 på konsum och 23-02 på pure. I princip omöjliga tider att byta bort... Ja för dom som inte förstod skulle jag alltså åkt över helgen, fan vad jag vill åka! Så skönt med en spontan resa till filmfestivalen, det hade verkligen suttit rätt. Men som min pappa säger " nu får du hejda dig Carina" Det är med otrolig stor sorg i mitt hjärta jag skriver att det blir inge cannes filmfestival för mig iår :( (sitter och håller tummarna för att Alex och Johannes ska åka nästa år igen!!)

Matkoma

Ligger i matkoma efter en brunch på hotell mornington, revbenspjäll, bacon, äggröra, coleslaw, bagels, våfflor, smoothies, hallonpaj, morotskaka och massa annat har jag tryckt i mig

Collage

Igår på Collage hade dom ett samarbete med glitter som gjorde att de hade ställt ut diverse ställ fulla med smycken. Brevid stod en skylt "Get the party started!" och det var fritt fram att plocka på sig! Grymt bra marknadföring och rolig idé! Jag fick dom här örhängena :) Juste, om ni inte redan visste så var hade Lady Gaga sin efterfest där, och hon kom! Fick dock inte se henne :(

Mobilbloggat

Står med ida och jobbar på collage, bara en halv timme kvar sen ska jag till gärdet och stupa i sängen!

kost

onsdag:
Frukost - Smoothie
Lunch -
Middag - Älgskavsgryta med bulgur och lingonsylt

Igår hade jag feber vilket resulterade i noll träning och att jag sov bort det mesta av dagen. Jobbigt! Idag har jag tränat step i 1 timme och ska nu åka och hämta Vendela så vi kan spela lite tennis :) Sen blir det plugg,plugg, plugg :/ har rå ångest över att jag ska lämmna in ett naturkunskaps arbete till på söndag, ett idrottsarbete tills på onsdag, sen två religon arbeten till den 21 maj. Och jag har inte ens börjat, framförhållningen är totalt borttappad. Nån som vill dela med sig av sin?? Hörs ikväll!

Summan av kardemmumman i förra inlägget var ju inge vidare. Men ny dag nya tag. Kämpar som fan med att inte äta upp ben&jerrys glassen som står i min frys. Och att inte trycka i mig ballerina kladkakka rullen som finns i skafferiet. Nej! Idag är det jag som är stark. Börjar med en smoothie till frukost :)

Tjockis

Jag har aldrig varit så fet i hela mitt liv som jag är nu. Och nej det behöver inte betyda att jag tycker jag är fet. Utan för mig betyder det att jag måste ta tag i mig själv om jag ens ska våga sätta på mig bikinin i sommar. Så nu kör vi! (hur många gånger har inte jag sagt så??) Och den här gången är det fan på riktigt. Jag vet att man inte ska köra fullt ut direkt, men det är ju i början det är kul? Så träna 7 dagar i veckan. Inge alkohol. Inge godis,snacks eller glass. Inga kolhydrater till middag eller frukost. Det går nämligen inte att undvika i skolan för min del... Kommer iaf börja göra uppställning på vad jag äter så jag håller koll!

Måndag
Frukost - fralla och en yoggi yalla
Lunch - Biff stroganoff med lite ris, morötter och pizzasallad
Middag - Kötbullar och fullkornspasta
Mellanmål - Nöt och fruktmix
Träning - 1h Aerobic

Tisdag
Frukost - åt ingen
Lunch - Korv och potatismos, morötter och pizzasallad
Middag - Bakad potatis med kallrökt lax och romsås
Mellanmål - Smoothie
Träning - Idrott i skolan 1h lacrosse, Sen tennis 45 min med Becka

Big time uppdatering!

Utan bilder blir det liksom inga roliga inlägg, så därför har det inte blivit någon bloggning dom senaste dagarna. Jaha varför inga bilder tänker väll ni då? Nej så är väll inte fallet utan att min data har krånglat så jag har inte kunnat för över några från min mobil!

I Torsdags mötte jag upp dessa två fnittriga tjejer efter skolan, Jag och fanny gick till Bacino och satte oss för en fika med Sophie och Karin. Therese mötte upp oss och våra planer för valborg började ta fart! Det hela slutade med en trip till systembolaget och Ica maxi där vi kom ifrån med en box vin, en flaska rosé, en back bacardi och massa god mat

Fredagen började med skola såklart, men Jag Emma och Sara bestämde oss för att lyxa till det lite! På lunchen tog vi bilen ut till k-rauta parkeringen där man kan hitta en lite korvmoj men det är thai-mat dom säljer! I brist på plats att äta på satte vi oss i bilen och åt :) Efter jobbet brummade jag ut till grusåsen för att fira valborg. Tjejerna hade lagat grymt god mat tills oss och kvällen blev riktigt mysig!




Efter att jobbat 11-17 på Lördagen åkte jag ut till kollektivet i grusåsen igen. Alla tjejerna låg bakis och vi gjorde taco buffé muums. Sen ringde becka och ville gå ut, vi var inte sena att haka! Jag åkte hem till henne för att fixa mig sen mötte vi upp olearys gänget på Cp och resten av tjejerna på flamingo. Sjukt rolig kväll! Har dock tappat dom sissta timmarna? Vaknade hemma hos min granne och sen ringde emma för att vi skulle plugga. Jag var typ fortfarande full men 2 h senare var vi klara. Guldstjärna till den som orkat läsa det här! haha Ska nog sova nu....

Nyktert skulle det va?? Kvällens citat ''jag är pbs, han är PMS!''

Dagen mitt i veckan

Då var det redan Onsdag, har precis kommit hem efter att avnjutit en bättre middag (hahahahaha bara jag som tycker att en "bättre middag" låter sjukt kul??) på barolo med min kära far. Det blev skaldjurspasta och till det en päroncider. Till efterrätt fick det bli en sommardröm och en cafe congress till, gooottt. Skulle vara nykter ikväll men verkar inte som att det fått en bra början... Aja ikväll är det allas våra Stephanie, Maria och Linas skiva! Ska som sagt vara nykter då jag har engelska b nationella imorgon 8.20 vilket är super viktigt för min del. Dålig planering, minst sagt då brudarna själva har nationella imorgon! Men man måste ju ställa upp för laget :)

min vän pbs

Words are unnecessary

jobb, jobb, jobb. Ska städa rummet nu eftersom jag lovat pappa att hans kompisar ska få sova här inatt. Kul, så nu måste jag hitta en sovplats för natten! Jag börjar iaf jobba 16-20.15 på konsum och sen blir det att brumma upp till stockholm direkt för att jobba 21-03 på berns! Stressigt, men ska bli kul som fan. Nu har min bästa kommit hem också så allt känns mycket bättre :)

Såhär snygg va jag i håret igår på invigningen av Chukrovukota

Mobilbloggat

Sitter på tåget påväg hem från jobbet, fick med mig en goodiebag hem fylld med redken produkter och nya elle tidningen! Hemresan känns plötsligt mycket bättre :)